Centrum Vzdelani a pohybu - Fit Studio

Logo: Centrum Vzdělání a pohybu
 

Fit studio v nově otevřeném Centru vzdělání a pohybu Vám nabízí mnoho cvičebních lekcí nejnovějších trendů v aerobních,posilovacích lekcí i lekcí body and mind. Cvičení probíhá v nově rekonstruované herně vybavené audiovizuální technikou, potřebným cvičebním materiálem,zrcadly a sociálním zařízením se sprchovým koutem. Kromě zmíněných aktivit klienti centra mohou využít služeb v otázkách tréninkového a výživového poradenství spolu s možností přihlášení do redukčního programu „BE FIT AND HAPPY“, který zajišťuje nejen výživové poradenství,ale i pravidelnou sportovní aktivitu. Všechny zmíněné činnosti provádí vysoce specializovaní cvičitelé, kteří jsou držiteli potřebných licencí v daném oboru s dlouholetou praxí.

Vzhledem k omezené kapacitě doporučujeme rezervace na
dané lekce formou sms a nebo telefonicky.

 


 

POZOR!  12.-16.1.2020 Zavřeno!

 

Krásné  svátky  a  štastný  Nový  rok!

Cvičení  během  vánočních  prázdnin  bez  omezení !

Cvičební  lekce  probíhají  dle  běžného  rozvrhu  kromě  dny  státního  svátku  a  31.12.19,kdy  je  zavřeno.
Lekce  jsou  na  rezervace  na  tel.603535711.

Merry  Christmas

 

ROK 2019 PLNÝ NOVINEK!

S nástupem nového roku se můžeme opět těšit na nepřeberné množství různých lekcí dle Vašeho v kusu. Od tanečních a aerobních lekcí jakymi jsou lekce Zumba,P-class či lekcí Trampies zaměřené především na spalování kalorií a svalovou tonizaci po lekce funkčního tréninku jakými jsou TRX,TRX+,TRX-V a Tabata zaměřené na intenzivní posilování celého těla s udržením intenzity cvičení po celou lekci.

Opět se v našich hodinách můžete těšit na úžasnou pomůcku Core Flyte, která Vám skvěle pomáhá posilovat vnitřní svalová vlákna a stabilizační systém CORE se zapojením všech svalových skupin.

Neváhejte a sami si vyzkoušejte účinky našich skvělých pomůcek v našich lekcích vždy s úsměvem.

 

Rozvrh lekcí

 

Rozvrh lekcí od16.9.2019

 
Den/lekce 17:30-18:25 18:30-19:25 19:35-20:30
Pondělí  
TRX-V  P-Class
Úterý



TRX  Trampies
Středa    TRX+
TABATA - Novinka!
Čtvrtek

 

19:00-19:55
Zumba
 
Pátek

 

19:00-19:55

Tabata

 
Neděle

18:00-18:50 

 TRX

19:00-19:50

TRX

 

 

Věnujte, prosím, pozornost změnám v  rozvrhu cvičení v době letních prázdnin.

Rezervujte si svá místa na tel. 603535711 nebo na e-mail abedrnova@gmail.com

V případě malého počtu uchazečů,bude hodina zrušena nejpozději hodinu před začátkem lekce. Tuto informaci naleznete v aktualitách fit studia nebo Vám bude zaslána informační sms.

Pernamentky můžete uplatnit bez ohledu na typu cvičení.

NOVINKA - CORE FLYTE U NÁS

Hit Ameriky letí přímo k nám a nabízí nám další úžasné možnosti intenzivního tréninku maximálně aktivující core, neboli střed těla, stejně jako vedlejší a podpůrné svaly kolem kloubů. Tato úžasná pomůcka nám umožňuje procvičit svaly celého těla se zaměřením na posílení hlubokých svalů stabilizačního systému.

 

 Přijďte si k nám vyzkoušet speciální trénink s touto novou pomůckou společně s TRX a dalšími pomůckami v lekcích Tabaty, který Vám zaručí nejen celkové posílení, ale i zaručené spalování. Díky veliké variabilitě cvičení je tento trénink vhodný i pro začátečníky, kteří si volí intenzitu cvičení sami.

MODERNÍ LEKCE TABATY U NÁS!

KAŽDOU STŘEDU OD 19:30 A PÁTEK OD 19 HODIN

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového  tréninku jak s váhou vlastního těla, tak i s využitím cvičebních pomůcek, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.

Tabata trénink je pravděpodobně jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Vysoce intenzivní cvičení založený na časových úsecích cvičení a odpočinku 2:1 zvyšuje fyzickou kondici mnohem efektivněji než vytrvalostní cvičení.

Rezervace na tel. 603535711 nebo e-mailem.

tabata-escape 

  

 

PERNAMENTKA NA CVIČENÍ JAKO DÁREK? PROČ NE?

Obáváte se,že na splnění každoročního předsevzetí nemáte dost sil? Přejte si od Ježíška pernamentku na cvičení či výživové poradenství a věřte, že výsledky Vašeho snažení na sebe nedají dlouho čekatMrkající

 VYZKOUŠEJTE NOVÉ POMŮCKY !

Neváhejte a přijďte se k nám podívat. Do našich lekcí cvičení přichází nové pomůcky Tonning Sticks, Gymstick,  Core Flyte ,které naše snažení nejen zpestří, ale i znásobí Mrkající

 

 POPIS JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

 

Tabata - je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Vysoce intenzivní cvičení založený na časových úsecích cvičení a odpočinku 2:1 zvyšuje fyzickou kondici mnohem efektivněji než vytrvalostní cvičení.

TRX-V - jde o skupinovou formu intervalového cvičení,kdy se střídají intervalové bloky s funkčními pomůckami TRX a ViPR se zaměřením na rovnoměrné posílení a zpevnění hlavních svalových skupin s důrazem na posílení středu těla tzv. "core"! Vzhledem ke své obrovské varabilitě cvičení různých úrovní je tento druh cvičení vhodný jak pro začátečníky tak i profesionální sportovce. Milovníci mokrých triček a chvějících se svalů si určitě přijdou na svéMrkající

TRAMPIES - je skupinové kardiovaskulární cvičení na hudbu,dostupné lidem každého věku a úrovně fyzické zdatnosti.Je velmi efektivní, bezpečné a šetrné pro Vaše klouby,snižuje náchylnost k artritidě nebo postižení kloubů,přispívají ke zdokonalování oběhového systému, posílení organismu, zvyšování odolnosti zlepšování stability a koordinace jednoduchou a zábavnou formou.

KICK POWER - aerobní cvičení zaměřené na zlepšení funkcí vašeho kardio-vaskulárního systému spolu s důrazem nejen na spalování, ale i posílení celého těla s využitím prvků Kick boxu a dalších pomůcek. Díky svému komplexnímu zaměření patří mezi velice oblíbené formy cvičení vhodné pro muže i ženy.

ZUMBA - taneční forma aerobního cvičení v duchu latinských-amerických rytmů spojuje kardio trénink i posilovací cvičení s maximálním výdejem kalorií.

P-CLASS - aerobní cvičení zaměřené na posilování celého těla s overbally, rubber-bandy, therabandy a činkami bez náročných krokových variací.

TRX - kolektivní cvičení se TRX závěsným systémem využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro rozvoj svalové síly, rovnováhy, flexibility formou tréninkových systémů Body Blast a Circuit Training.

"FC"- Functional Circuit je aerobní forma kolektivního cvičení v duchu funkčního kruhového tréninku na stanovištích,které jsou sestavené tak,aby se střídaly zóny aerobního a silového zatížení s procvičením celého těla během každého kola (2-3) s využitím mnoha pomůcek a strojů ( TRX,Box Bag, Trampies,činky,Tonning pads,Bosa,flexi-bar,gymstick,step,švihadla,medicimbály, šikmá lavice, gymball, VIPR atd).

Cardio Callanetics - kolektivní cvičení pomalejšího charakteru spojující prvky aerobiku,jógy,baletu,tradiční kalanetiky zaměřené na posílení středu těla a vnitřních svalových vláken celého těla využívající především váhu vlastního těla a jednotlivých segmentů.

Tento druh cvičení u nás neleznete v programu plánovaného maratonu "Vždy s úsměvem!" v listopadu. Termín akce bude upřesněn.

"ViPR" - novinka v oblasti funkčního tréninku ve formě skupinové lekce. Velikou oblibu nachází nejen u dámské populace, ale nachází příznivce i u mužů ,kteří zahodili za hlavu předsudky a našli krásu kondičně-silového tréninku zaměřující se na posílení všech svalových skupin s důrezem na posílení vnitřního stabilizačního systému.
Funkčnost, jednoduchost a komplexnost jsou základními kameny cvičení s pomůckou ViPR,která je vhodná díky své variabilitě jak pro začátečníky,tak i pro profesionální sportovce.

Skupinové lekce ViPRu se skládají jak z cviků kondičních, rehabilitačních a cviků podporující Vaši vitalitu.

Neváhejte a navštivte naše skupinové lekce!Usmívající se

 

JE TO TADY!!! SKUPINOVÉ LEKCE "ViPRu" !!!

Do nového roku přicházíme s další novinkou ve formě skupinové lekce "ViPRu",který se těší obrovské oblibě v zahraničí i u nás. Dovolte,abych Vám tuto novinku představila jako držitelka mezinárodní licence "National Certified ViPR Trainer" každé pondělí od 18:30 a ve středu od 17:30.


Těším se na Vaši návštěvu Mgr. Alena Bedrnová Mrkající

Pozor! Světová novinka "VIPR" jen u nás!

Dovolte,abychom Vás stručně seznámili se světovou novinkou roku 2013 ve světe fitness. Jedná se o další skvělou pomůcku funkčního tréninku zaměřující se na rozvoj kardio-vaskulárních funkcí a posílení celého těla zvláště potom na posílení vnitřních svalových vláken a vnitřního stabilizačního systému "core". Díky obrovské variabilitě a možností výběru cviků lze tuto pomůcku užít jak rehabilitační pomůcku, tak i prostředek zvyšující výkonnost profesionálních sportovců.

Neváhejte a navštivte naše lekce "FC", kde se s novinkou VIPR setkáte!

Těší se na Vás několika násobná Mistryně ČR a Vicemistryně Evropy ve fitness,absolvoventka MU Fakulty sportovních studií v Brně obor-učitel TV 2.,3.stupeň+obor - regenerace a výživa ve sportu,držitelka mezinárodní licence VIPR, TRX, Trampies, Zumby, Aerobiku a dalších Mgr. ALENA BEDRNOVÁ

 

 

Individuální výživové a tréninkové poradenství 24 hodin denně!

Nejste spokojeni s Vaší kondicí či atropomotorickými parametry? Zadýcháváte se při chůzi do schodů?Trápí Vás bolest zad,rostoucí bříško či ochablé svalstvo?

Neváhejte nás kontaktovat a my Vám odborně a rychle poradíme, jak se Vašich obtíží zbavit či jak je co nejvíce zmírnitMrkající

Formou individuální konzultace s Vámi projdeme Vaší rodinnou anamnézou s možnostmi ovlivnění Vaší genetické dispozice a návrhy řešení vašich obtíží v oblasti výživy a sportovního tréninku. Podstoupíme s Vámi vstupní anamnézu se základním antropometrickým měření,ale také Vám pomůžeme sestavit Váš výživový plán přímo pro Vás. Součástí individuální konzultace je i sestavení sportovního tréninkového plánu.

Ceník výživového a tréninkového poradenství:

Individuální konzultace 60 min. 300,- kč

Konzultace 2 osob 90min. 250,- kč / osoba

Konzultace 3 a více osob 90 min. 200,- kč/ osoba

NOVINKA - TRX PROFESIONÁL II. U NÁS!

Jako již tradičně Vám přinášíme novinky ze světa fitness ve formě cvičební novinky v oblasti funkčního tréninku,která je již od 20.5.2012 pravidelně zařazena do rozvrhu centra.
TRX závěsný systém je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení.
TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Nachází svou oblibu u všech,kteří se snaží zvýšit svou kondici cestou efektivního cvičení pro všechny fitness úrovně.
TRX je určen pro cvičence od začátečníků až po elitní sportovce.


Cvičením Vás bude provázet oficiální TRX instruktor Mgr. Alena Bedrnová , držitelka TRX SUSPENSION TRAINING GROUP COURSE - FITNESS ANYWHERE pouze na certifikovaných TRX profesional II závěsných systémech distribuovaný výhradním dovozcem 3dfitness.

Vzhledem k omezenému počtu TRX Originál II. je nutná rezervace na tel.603535711

 

TRAMPIES „CVIČENÍ NA TRAMPOLÍNKÁCH“

REZERVACE NA TEL.603535711

 

CENY LEKCÍ

Jednotlivé vstupné na všechny lekce 100kč
Pernamentky 20 vstupů -platnost 6 měsíců 1700,- kč
  10 vstupů-platnost 6měsíců 900,- kč

 



Novinky a upozornění

Pozor.Dnes Kick Power

23. 1. 2020 12:44:17

Dnes  vyjímečně  od 19h KickPower místo Zumby.

Tabata odpadá!

13. 12. 2019 15:01:30

Dnes 13.12.  odpadá lekce  Tabaty. Těšíme se  opět v  neděli.

Pozor-zavřeno

7. 10. 2019 13:31:50

9.-13.10.2019-zavřeno.

Odpadá lekce TRX+

29. 5. 2019 18:04:20

Odpadá lekce TRX+od18:30

Další lekce TRX

26. 2. 2019 9:27:37

Neděle:18:00-18:50:-)

Sjednocené vstupné

3. 1. 2019 13:07:28

Od 2.1.2019 sjednocujeme jednorázové vstupné na všechny lekce cvičení v hodnotě 100,-Kč, student 90,-Kč.

Zakoupené pernamentky na 10 a 20 vstupů platí 6 měsíců ode dne zakoupení a platí na všechny lekce. Věnujte,prosím,pozornost datumu konce platnosti. Po tomto termínu již nebude parnamentka platná. V závažných případech je možná osobní, včasná domluva.

Dnes není lekce P-class

29. 10. 2018 17:31:01

Dnes 29.10. není P-class. TRX-V od 18:30 je dle rozvrhu.

Cvičíme i o svátcích

5. 7. 2018 14:31:28

Dnes i zítra cvičíme podle prázdninového rozvrhu. Těšíme se na Vás!

Odpadá lekce TRX-V

6. 5. 2018 20:58:25

7.5. 2018 není lekce TRX-V

POZOR!

30. 4. 2018 15:25:59

Dnes a zítra odpadá cvičení.

Dnes není Zumba

1. 3. 2018 17:15:37

Z důvodu nemoci není dnes Zumba

POZOR!

13. 1. 2018 13:50:55

V době od 14.1.-18.1.18 je zavřeno. Opět začínáme v pátek 19.1.

POZOR!

13. 1. 2018 13:49:57

Bonus lekce TRX dnes od 19h

Dnes není lekce Tabaty

6. 12. 2017 18:00:12

Dnes není Tabata

Dnes není lekce Tabaty

29. 11. 2017 18:36:56

Dnes není Tabata

Dnes není lekce Tabaty

22. 11. 2017 18:31:51

Dnes není Tabata od 19:30

Dnes není lekce Tabaty

6. 9. 2017 18:29:14

Dnes nebude hodina Tabaty.

Dnes je TRX

13. 8. 2017 17:31:53

Dnes je již lekce TRX od 19h

Státní svátek 5.,6.7.

3. 7. 2017 18:17:55

Během státních svátků se necvičí.

Dnes neni TRX-V

3. 7. 2017 18:16:54

Dnes není TRX-V.

Dnes není Zumba

15. 6. 2017 16:42:09

Dnes 15.6. není Zumba

Dnes není lekce Tabaty

7. 6. 2017 17:17:36

Dnes mimořádně není lekce Tabaty

Ve čtvrtek se necvičí

31. 5. 2017 18:30:20

Zítra nebude lekce Core Flyte a Zumba.

Dnes není lekce TRX/Core Flyte

25. 5. 2017 16:02:13

Dnes není lekce TRX/Core Flyte. Ostatní dle rozvrhu.

Pozor!!!

30. 4. 2017 16:39:35

Dne 4.5. nebude lekce Zumba

Cvičení o státních svátcích 1.5. a 8.5.2017

30. 4. 2017 16:39:04

Ve sváteční pondělí se necvičí.

Dnes není TRX

30. 4. 2017 16:37:46

Dnes odlítáme na koštěti,tak lekce TRX není :-)

Dnes není lekce Tabaty

17. 3. 2017 17:05:05

Dnes není lekce Tabaty od 19h.

Dnes není Zumba

5. 3. 2017 13:48:21

Dnes není Zumba. TRX je normálně.

Důležité upozornění!

21. 2. 2017 17:41:59

Upozorňuji na to, že pernamentky nejsou přenosné na jinou osobu.Po předchozí domluvě je možné pernamentku přepsat na člena rodiny.

Dnes není lekce TRX/Core Flyte

21. 2. 2017 17:32:45

Dnes není lekce TRX/Core Flyte.

Dnes není lekce TRX/Core Flyte

14. 2. 2017 16:52:29

Dnes není TRX/Core Flyte. Ve čtvrtek je beze změny

Dnes není lekce Tabaty

3. 2. 2017 17:40:57

Dnes vyjímečně není lekce Tabaty. 

Dnes neni TRX-V

1. 2. 2017 17:35:12

Pozor dnes není TRX-V od 18:30.Tabata je. 

Dnes není P-class

5. 12. 2016 16:51:43

Dnes z důvodu mikulášské nadílky není P-class

Během státního svátku se necvičí

17. 11. 2016 15:31:18

Dne 17.11.2016 se necvičí

Dnes není Zumba

13. 11. 2016 10:24:09

Dnes 13.11.2016 není lekce Zumby

Dnes neni TRX-V

26. 10. 2016 15:39:37

Dnes odpadá TRX-V. Tabata bude .

Platnost pernamentek

31. 3. 2015 8:16:45

Upozorňuji na 6 měsíční platnost všech pernamentek na cvičení. Překročení této lhůty není možné akceptovat.

Zdravotní způsobilost a pravidla bezpečnosti

31. 3. 2015 8:16:03

Každý návštěvník odpovídá za svůj aktuální zdravotní stav předem konzultovaný s lékařem s ohledem na konkrétní cvičební lekce. Cvičení provádí na vlastní zodpovědnost s dodržováním pravidel bezpečnosti, které jsou předem zdůrazněny zaměstnanci Centra.
Majitel Centra nezodpovídá za škodu způsobenou na zdraví či majetku.
Používání venkovního hřiště je pouze na vlastní nebezpečí!


Přihlášení k odběru

Chcete-li si náš newsletter přihlásit, stačí zapsat emailovou adresu.


Kontakt


Trenér:   Mgr. Alena Bedrnová
Mob.:   +420 603 535 711
E-mail.:   asvejdova@centrum.cz


Partner